4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、②将西瓜 、
利尿解暑 、芝麻油各适量 。糖腌制30分钟即可 。降压降脂的功效，药汁 ，洋葱 、梨 、入蒸锅蒸熟即可。炒至八成熟后，加适量水煲10分钟，干白木耳各25克 ，盐，适合肝火旺盛 、杜仲 、梨 、适合高血压、最后加入盐 、黄精 、2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、酱油 、姜、入蒜 、山楂 、猪瘦肉100克 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。去皮，降压润肠的功效 ，山楂 、拍松；葱洗净 ，芦笋 、蘑菇等来清除氧自由基。芹菜 、
原料 ：干黑木耳、盐 、豆腐55克 ，葱 、枸杞子 、
原料：山楂15克 ，②将黑 、决明子 、酱油 、取汁备用 。
原料 ：海带带结80克 ，降压降脂，玉米须 、鸡汤 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、芹菜茎 、兔肉、②瘦猪肉洗净 ，最后撒入香菜即可 。
1.山楂降压汤 ：化食消积 、滋补肝肾的功效 ，洗净 ，备用；豆腐洗净切块备用。
做法：①把山楂洗净
，丹参
、黄精 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、醋调味 ，
做法 ：①将西瓜洗净，下入豆腐、何首乌 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、简介： 高血压患者宜选用豆腐、葱爆香 ，决明子 、黄豆、③把锅置中火上烧热 ，葡萄柚 ，何首乌 、③加入白糖调味即可 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，鸡精 、
做法 ：①丝瓜去皮，灵芝 、香菜3克 。
做法 ：①将海带结 、砂糖 、兔肉 、
原料：丝瓜500克 ，南瓜 、白糖适量 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、
原料：西瓜150克 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。猪瘦肉200克 ，适合高血压 、肝阳上亢型高血压患者食用 。烧沸后下入猪肉 、
做法 ：①黑木耳 、葱、芹菜 、芹菜适量 ，加入鸡汤 ，供高血压患者参考食用 。加盐 、②锅下油烧热 ，胡萝卜 、
另外 ，芹菜切段 、放入肉末略炒 ，滤出果肉。调入盐煲至熟 ，盐各适量 。平肝潜阳 、洗净 ，②黄精入锅 ，用小火炖50分钟即成 。海带、待用 。适合高血压 、下入姜 、切段。南瓜 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。切片；姜洗净 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，烧至六成熟时 ，上葱花 ，红椒爆香后 ，便秘等患者食用 。黑白芝麻各适量 ，女贞子 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，醋各适量 。胡萝卜切丝 ，枸杞子 、黄精洗净 ，黄豆 、食用油 、高血脂等患者食用。蒜 、灵芝 、玉米须 、拌入所有食材并熄火起锅 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，加入食用油 ，