适合人群：所有人 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、保健清热解毒 。功效清热解毒、保健
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的保健发育，使思维更加灵敏 。功效明目 、保健
功效吃鱼的保健人聪明 。补虚 、【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪 、事实上，补五脏 。高蛋白质 ，平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，清胃去热 、利尿消肿、补气血 、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、利水消肿
、有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、促进血液循环。肠胃胀气的人群。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃 、杀虫 、养血 、事实上 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、滋润肌肤 。祛风 、泽肤 、