5、班族
7 、快手当肉片开始发白时 ，菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片青笋削去外皮 ，特适
3、合上鸡脯肉一块 、班族
快手鸡精做法：
1、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片出锅 。特适
6、盐 、快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉 。锅里倒油 ，一点点盐，
4 、青笋也且成菱形薄片、
2、干淀粉
调料 ：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快速滑炒。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
主料 ：青笋一根 、
8、油5成热时 ，鸡精，倒入切好的青笋片和小米辣 ，