【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。消化不全面的健康情况 ，尤其是喝茶浓茶，饭后1小时内喝茶，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康从而引起贫血。喝茶一般来说 ，健康不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收
，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。造成消化不良、影响机体对铁的吸收，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为
，而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。因此 ，