2、副食
锅搞口感会更好；3 、定咖燕麦片50克、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食胡萝卜1根 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂尖椒切块，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感越软烂 。加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料：土豆1个 、时间越久 ，咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，锅中放入少许油 ，盛出 ，加入尖椒，