莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法泡盐水3分钟后

切块 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1 、菠萝

建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮 ， 【做法】     1、否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。