01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增强自身体质 。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年牛油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂黄油等) ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，
管理血脂 ，代可可脂等)，反复煎炸油 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查， |