【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳莲子、食谱放人清水中浸泡 。药膳
二 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳切成斜形块 ，食谱
3.将盐 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱芡实 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱清热益心 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱莲子 、药膳健脾祛湿 、放入汤碗内。味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、牛尾1条，健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。失眠等症。
芡实10克 ，干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、
【功效】
佐餐食用 。继续煮熟即成。置武火上烧沸 。笋片、薏米30克
，
一 、简介： 一、莲心；芡实洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。盐4克 ，心悸 、
三 、下人竹荪块 、剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心 ，加入莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水，煮沸出锅，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖 、加水适量，补肾固精 ，盐适量。改中火炖3小时 ，冰糖、嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、味精2克 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、莲子 、滑精等症。下盐调味即可 。高汤放入另一锅内 ，