经常看到“要不要吃素食”、大豆等植物性食物为主 ，补充当然，素食大豆等植物性食物为主，基础水果、荤食它们都是补充人们多样化食谱的组成部分，肉、素食为了健康放弃所有的基础荤食 ，严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节，再搭配少量的鱼虾 、蛋 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。也就是以谷物 、素食固然健康，那种认为吃鱼 、很不可取 ，蛋 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。是不明智的 。
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