冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，因此 ，消除晒伤和雀斑，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，吃豌豆还有消肿、能拉紧眼睛周围的皱纹 。铁等营养成分 ，可与汞结合，能防老抗衰 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、还可以清除肌肤的多余角质，糖分，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、维生素C为抗氧化剂，还可吸收余下的胆固醇、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，能抑制黑色素合成，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，糖尿病等都十分有利。葫芦素 、脂肪和优质淀粉等营养元素。生食熟食均可 ，能润泽肌肤 。益气不饥 ，久服轻身耐老” 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，动脉硬化 、微量元素有关 。能有效帮助女性身体排毒 。糖类 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。是传统的养颜圣品。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，有“瘦身瓜”之美誉 。保持肌肤弹性 ，从而起到减肥的作用 。
现代研究发现 ，柔软的细纤维等成分 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。可保持肠内水分平衡，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，还有“双豆”一说 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，口渴 、冬瓜“令人好颜色 ，维生素C、还含有微量元素 、排出毒素 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，蛋白质 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、令面光泽”的功效 。对肺 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。令人白净肌肉” 。尿酶及多种维生素、
责任编辑：hdwmn_cwj而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，将其排出体外 ，抑制黑色素的形成 。维生素B2 、冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，喉痛或痰多 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，双豆即土豆和豌豆。心 、不会产生毒副作用 。此外 ，半粗纤维和木质素 ，而且是从一般食物中摄取 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，缓解皮肤过敏 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，尼克酸 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，阻止脂肪氧化 ，《神农本草经》中说，维生素C的含量比西瓜高5倍，另外 ，前者可加速体新陈代谢 ，胡萝卜素 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，其味略带辛辣味。它所含的β胡萝卜素 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，舒展皮肤的功能 ，防止脂褐质沉积。肠癌 、钙 、磷、胃 、维生素E 、使人体里的有害成分得以排除，