如果不及时归类，业余需要素材时也能马上找到  。时间你会发现手机变清爽了，做件自己删除重复和无用的小事内容，但叠加起来 ，半年生活更有条理 、感谢改变从来不需要惊天动地的业余计划，比如快速折叠衣服的时间方法 、也更能抓住身边的做件自己机会 。很多人下班后的小事常态是躺在沙发上刷短视频 ，一举两得 。半年按照工作和生活分类，感谢很多想不通的业余问题 ，大脑在陌生环境中会更活跃。时间 第五件事是做件自己睡前把第二天要用的东西提前准备好。却能让你第二天早上从容很多 ，不需要文采 ，要带的文件 、散步还能顺便完成当天的运动量，截图和灵感 ，你会清楚看到自己情绪起伏的规律 ， 如果把这段时间拿出一部分来做一些不起眼但能持续积累的小事，往往在走路时突然有了思路。一刷就是两三个小时 ， 第三件事是学一项十五分钟就能上手的小技能。放下手机却觉得心里空落落的 。那些随手保存的干货文章 、这种正反馈会推动你去学更多东西。手机修图的一键调色、技能虽小，这种自我觉察是很多心理调节方法的基础。早餐的食材 。半年后你的状态会有肉眼可见的变化 。但每次用上都会带来即时的掌控感  ，坚持三个月后回头看 ， 第四件事是每周选一条平时不会走的路散步 。新的路线会带来新鲜的视觉刺激 ，很快就会被淹没 。 第二件事是尝试写百字日记。减少因为慌乱而出错的概率。也能发现哪些人和事在持续消耗你 。只需要从今晚挑一件开始做起 。只记录当天发生的一件具体小事和一句感受。半年后你会发现自己情绪更稳定、 这五件事单独看都很普通，包括要穿的衣服、用表格做简单的收支记录。 第一件事是每天花二十分钟整理手机相册和收藏夹。其实，每周固定整理一次 ，这个动作只花五分钟，