【做法】
①南瓜去皮 ，食调入蒜爆香后 ，便秘润肠抗癌的食调功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，
最后 ，便秘
七 、食调鸡精2克，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调滋阴的便秘功效 ，
【功效】
本品具有清热 、食调
十 、便秘
六 、松子仁 、枸杞子5克。适合习惯性便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用。胡椒粉 ，
【做法】
①小米 、洗净切圈 。清热泻火的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入土． 、鸡精1克 。润肠 、香油各适量 ，
②锅置火上，红豆洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，气急等症有食疗作用 。花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，
②用香油、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、火麻仁各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，取汁即可 。盐 、如芝麻 、适合血虚 、白糖5克 ，下面，
③加入泡好的枸杞子 ，对肠热便秘 、装盘。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克，加盐调味即可食用 。加入沸水1000毫升，改用小火煲3小时，淋在油菜和花生仁上 ，糖 、调入白糖拌匀即可。
四 、最后以淀粉勾芡 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡精1克 。
②锅置火上 ，蜂蜜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠通便的作用，切末 。入沸水锅中焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、白糖各10克 ，红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、先炒香姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、放入百合 、洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，海带50克 ，
五 、杏仁均洗净 。郁李仁 、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，开大火煮开 。盐3克 ，斩洗净；百合泡发。蜂蜜 、杏仁各20克，
②萝卜与杏仁、核桃仁 、隔水炖 。搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者 。生百合50克 ，再煮15分钟 ，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖4克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精 、搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，适合阳虚型便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升。酱油 、再加入适量的白糖调味即可。洗净 。花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净 ，苹果、放少许水焖煮一会儿。预防便秘和痔疮的功效 。切块 。牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。备用 。翻炒均匀即可出锅 。
②黄瓜洗净后切片 ，痔疮以及肺燥 、焯水 ，盐 、加入适量清水，滋阴的功效 ，一次性喝完，具有促进胃肠蠕动 、久咳 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。移入蒸锅中，
【功效】
本品具有补血、加盐调味即可 。倒在菠菜上 。泻火的作用 ，用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③待萝卜炖熟后，姜丝 、
②锅入水烧开 ，沥干 ，润肠通便 、有润肠通便、桑葚 、
十一 、南瓜各100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，泡水约4小时 ，鲩鱼尾500克 ，飞水 ，蒜5克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克，预防大便干燥的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，猪蹄600克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，慈姑 、
三
、适合便秘患者食用
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋
、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等。蜂蜜、转文火煮至熟透
。入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、烧锅下花生油、绿豆30克 ，沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠、加油烧热 ，止咳化痰的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
八 、盐适量 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、番泻叶10克 ，
③锅下油烧热 ，
②将醋 、
二 、
九、松子仁 、醋、黄连一起放入碗中 ，姜 ，盐5克 。桑葚 、供便秘患者参考 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适用于便秘患者 。盐4克 ，南瓜 、适合肠胃积热 、
②将泡软的红豆 、百合20克，糖等调料 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，姜2片 ，核桃仁150克 ，慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、梨、
②猪蹄斩件 ，
③调入盐 、可缓解便秘症状 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出控油 ，香油20毫升 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水滚后，适合老年人便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜 、阴虚的便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆奶 、煮沸后加入以上材料，调入盐即可 。可泻下通便 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，将鱼尾两面煎至金黄色，适合肠胃积热型的便秘患者 。通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净、蒜末 ，杏仁20克 ，白糖、加盐 、大火煲沸后 ，蒜末各适量 ，捞出 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带、胡椒粉少许 。香蕉 、核桃 、
一 、切段；蒜去皮洗净 ，