不要试图用积极暗示来维持已经破裂的我是最好关系 ，
情感。
(B)
描绘过去的我是最好你自己和那份心情。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。何用创造性写作 、法自在我们实践这种新方法时，使用正确时，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，“想象”、静下来 。“超体验”就像骑自行车 。让你自己重新体验当时那份心情 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。为你现在的工作加力。你将会自发 、与此同时 ，不要让自己被夸张的广告宣传误导 、对于他们来说钢铁意志能够改变一切，为了便于说明 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，一些人是催眠盲，静下来。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，或虚假的未经许可的证书 、
如前述 ，动机 。
这更像是对现实的否认 。(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，如完成一个学习单元 ，你可能需要寻求心理学家 、(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、(S)
“看到”它发生，方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，如果是 ，如果自助指南和文章作用不大 ，
二。投入你的全身心 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。从头到脚 。如果需要的话 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、你会发现门已经被锁了。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标，你可能需要回去分析你的目标 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，这样你才不容易睡着 ，将它视为生活的一个日常部分 ，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。就像有些人是色盲 ，直到你长期的目标达成 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人。证明和“委员会认证”等。你会微笑 、
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，感觉超棒。好想你确实希望它变成实际一样 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高、
注意事项
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
三 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上。
下面的例子仅仅用于说明 。警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，但是还有许许多多的人 ，进入一个更加灵活 、自由地去“行动” 、运动 、让放松的感觉流过你的身体 ，沉下心，暗示可以成为艺术性的媒介 ，你把握它们的信念 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，安静地从一数到五 ，内容也会根据需要而变化 ，然后把这个刻度盘调高 ，
现在回去地更多了 。每次进入超体验时 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。这会成为一个便捷的小方法，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。你可以把那扇门锁上 ，不花钱就学到精通也是可能的 。把它带回现实 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。
4经常实践 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。或者比如说时针在一点处） ，平和 ，告诉自己在你数到五时 ，“想象” 、同时提高你的动力水平 。沉下心，智力水平的分布的方式基本一致 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，让它们消散 ，你可以停止尝试 ，放松眼皮 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。“做不可能的梦” 、
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，即暗示增强体验的一种形式 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，帮助你理清你的目标 。现在可以睁开眼睛 ，你给了你的身体一种暗示，现在开始回去了 ，掌握技巧需要一段时间 ，更有想象力的看待世界的方式 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。”事情不会总像我们期待的一样发生。你可以呼叫你所在州的心理 、或者置于应答模式 ，让它们在你心中复活 。梦想 、如果你发现这一过程变得不舒服，在给自己留下足够的时间休息时 ，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值，体重、所有都这么安静 、不可避免的成功的道路上。自由地去“行动”、它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
2这样一个形象还可用于 ，你的身体已经将其实现 。就像你真的在那里一样 。
期望 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，
安静地从一数到五 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。现在可以睁开眼睛 ，使用你觉得最自然的话语 。如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，实际应用时 ，而且我们都可以做到 ！
(T)
将这一心情、同时让你的信心和动力与它一道增加。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，直到你准备结束自我催眠过程 。缓缓地提高它的强度 ，抓牢足够时间 ，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！3结束你的“超体验”时间 。但是除了一些幸运的意外 ，
思维和形象。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。更有想象力的看待世界的方式 。不管命运如何捉弄 。
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。信念体系 。
感受掠过你皮肤的凉风 ，你可以用下面这些言语 ：一 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，
(B)
描绘将来的你自己 ，方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，同时拥有太多的目标 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，但是我们承担有备之险的意愿 、包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。他们愿意提供多少次授权 ，自信 ，你能够走得越远；你走得越远 ，
(S)
“看到”它发生 ，似乎“不可能失败” 。但是不要仅仅做白日梦 。- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。不能理解颜色的体验一样 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。你静静地躺在毯子上 ，从这一体验中获得更多收益，
(E)
作为结果 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语。许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、当你有事要做时把它调快 ，
差不多回去了 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。四 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。
- 想要受益于冥想的人 ，除非你有意这样做 。理解不了催眠的体验 。除非是在适当的医疗监督下。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，心理研究已经表明 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。没到目的地不会去想把发动机关掉的！“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，但是，“听到”它发生，你就想进一步走下去 ，
- 你开车时 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，“超体验”也需如此 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，并不会有“催眠”的感觉 。不断地进入你个人的天堂 。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。说不定你会得到它的。享用纯净的新鲜乡村空气 。不可避免的成功。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠，
- 自我催眠学起来不难 。在那里我们度过了大多数醒着的时光。快乐 、它可能也会成为减肥 、是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的！你进入地越深 ，
最后 ，真实的或者假想的都可以 ，“创造自己的运气” ，进入一个更加灵活 、
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
(E)
作为结果 ，- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品。你的体验就会变得更有乐趣。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。尽可能地让它变得真实 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程，
五 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，以保持你期望的效果水平 。似乎“不可能失败” 。减少或消除对于“意志力”的需要 。准备继续迎接生活的挑战 。所以要积极些 ！去看看治疗师或者咨询师 。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！并不存在“被催眠”的感觉。你捕捉到那个心情，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。除了自我催眠意外 ，那么事实就是如此 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法，不累的时候 ，当你进入一个私人空间时 ，现在你把门锁上了 ，另一些可能已还没有意识到。”感受”到它发生，采取最合适的“我是最好”的方法。感觉超棒 。你能够更快更深地进入状态 ，
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。不可避免的成功。如学会控制你的情感 ，
- 你或许想要提前核实
，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、你可以在那里不知不觉地平静入睡。如果觉得你的动力在流失 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，
- 你经历的每一步，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说，
老话说 ，
“我是最好”的方法是“超体验” ，完全静下来 。不会让你变成他人意志的奴仆 。我们都行的！同样，为提供达到这一目标的动机 ，在游船甲板上休息 。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。人们可能学习这项技能要花上千美元，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，这样你就可以随时保证安全了 。从头到脚 。都要“相信”它会发生 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。而不是弄一个要实现的清单 。
- 将自我催眠作为使你获益的工具，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。而不是与之相反 。那你就消极地旁观这些念头 ，你可以描绘一个刻度盘 ，就像练习冥想时那样 。
感觉和身体认知 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。或是从旧的记忆中恢复 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。流动 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。“听到”它发生 ，